co na masy

WYSZUKIWARKA>. Zo do jajek: gotuj/smaz(rzadziej). Surowe sa znacznie gorzej przyswajalne, oraz istnieje ryzoko salmonelli, dlatego nie jedz surowych jaj a poddawaj je obrobce. Co do masy:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przejzyj dokladnie temat Napewno na tym skorzystasz! Powodzenia.

hp bije na glowe dla mnie storma, co do masy jak jesz tak wygladasz pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-15 18:06:40

jedynie co na takim sprzecie zrobisz to podkreslisz klatke ale zadnej masy

To Ty musisz wiedzieć, co na Ciebie najlepiej działa. Jednak jeżeli zadajesz takie pytanie to raczej należysz do osób z niskim stażem - FBW byłoby dla Ciebie odpowiednie. Jednak nie zapominaj, że od MASY to jest DIETA.

Skorzystaj z gotowych planów w podwieszonych, lepiej na tym wyjdziesz. Co do masy - przy Twoim wzroście to minimum 80kg, żeby to jakoś wyglądało.

powiem ci tak kupel jadl tego antka i na silowni doslownie robil sie fioletowy jadl 3tbl co do masy to widzialem raczej u niego polepszenie definicji no ale to juz chyba kwestia diety

kolego możesz śmiało trenować, a co do masy to wiadomo odpowiednia dieta musi być, jeśli Ci nie zależy tylko na byle jakiej masie ;)

[...] wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka -3 kromki chleba pelnoziarnistyv z maslem i ser [...]

nie duzo troche masy chce tak od 5 do 1o kilorzeczywiście niedużo, zaraz mi się przypomina typek co na gainerze 737 też chciał przytyć niezadużo max 30kg

nie ma roznicy, jak dla mnie suplementy na dobrym poziomie. co do masy, zalezy to od diety. mono z vitala ok.

[...] wycinki walki o te kilogramy słyszę od znajomych że jest "fajnie" lecz ja codziennie czuje tak jak bym malał stawał się coraz mniejszy, wiem że raczej sterydy nie zbudują mi masy mięśniowej podczas redukcji tylko w jakimś stopni zatrzymają te "bicki" które mam gdzieś tam pod tłuszczem. ćwicze ciężko sumiennie i jestem bardzo zmotywowany porostu [...]

nie jestem specjalista ale bieg sam w sobie spala tylko tluszcz wiec chyba o to ci chodzi, co do masy to nie wiem pewnie ci poleci tluszcz poczekaj jeszcze na odpowiedzi innych

czyli dla uzupełnienia gainer a co na przyrost suchej masy ?

[...] siebie dystansu i nadrabia szybkością. Potrafi tak się ustawić (skulić), że maskuje swoje zamiary i zaskakuje ciosami w kombinacjach. To nie jest tak, że wysoki wygra z automatu i ma łatwe zadanie. Co do masy to tutaj przewaga jest bardziej oczywista. Pod warunkiem, że nie ma tłuszczu. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-06-22 10:06:27

jeżeli sobie zaplanowałeś tak brać ,to moim zdaniem jest to cykl,ale czy coś da , jedno napewno ,poznasz reakcje na ,,chemie''choć przy tej ilości może ona być ,,słaba'' co do masy to się okaże/każdy reaguje różnie/ ,takie jest moje zdanie ,pozdrawiam

zależy jaki cel jeśli redukcja to raczej bez obliczeń sie nie obejdzie, chyba że będziesz obserwował i powoli zmniejszał ilość jedzenia . Co do masy sprawa się ma następująco.... nie liczysz masz dużo większy bilans niż potrzebujesz część pójdzie w mięso częśc w fat... Zależy również od innych czynników jak na przykład genetyka

Wystarczy znaleźć trasę, w której są 2-3km stromego podjazdu i wałkować codziennie z progresem i na pewno wyrzeźbisz łydki i uda, a co do masy tych mięśni to nie wiem, u siebie nic takiego nie zauważyłem.

A co do masy - to nie stracisz jeżeli uwzględnisz ten wysiłek w diecie. Ja polecam bieganie na palcach - mocno tyra łydki.

[...] ciężar i mało powtórzeń (1-5), rzeźba mały ciężar i dużo powtórzeń (30-50), a masa "pośrodku" (8-20) - oto moje zdanie " Jestes pewien tych powtorzen, co do masy i sily?? mi kumple mowili odwrotnie...nie twierdze ze sie mylisz ale prosilbym o odpowiedz tym bardziej ze cwicze na mase (6 powtorzen) prosze o szybka odpowiedz...z [...]

Co ty masy chcę żebyś na gotowanej piersi? Przecież możesz dodaj do tego smaczniejsze mięsa np. wieprzowina. Ostatni Posiłek sam ryż?